Não fica mais fácil, tu apenas ficas mais forte!
FAÇA UMA AULA!
Aceita o desafio?
Animadas, electrizantes e divertidas. É assim que as nossas aulas são conhecidas. São muito mais do que músicas agitadas ou movimentos coreografados. É onde você vai atingir as suas metas de uma forma motivante, apaixonante, divertida, criando novas amizades com pessoas que têm os mesmos objectivos que você. Faça uma aula hoje mesmo e alcance a sua forma.
POWER STEP
Gosta de coreografia e de desafios?
Junte-se a nós com esta aula de cardio e exercite seu corpo e mente. As coreografias são simples e os exercícios criam um corpo fortalecido e tonificado. As aulas incluem uma plataforma (step) e nele realizamos todos os exercícios de diversos níveis de dificuldade desde iniciante até avançado. Cuide de você hoje. Você merece!
CONDITION
Desafie-se!
Uma aula que tem como objectivo juntar o melhor de dois mundos... o treino de força e de cárdio. Exercícios localizados e intensos para potenciar ao máximo a queima de gordura e aumentar o tónus muscular.
EXTREME
Elimina a gordura e melhora a condição física!
O Extreme tem uma duração de 30 e 45 min e é uma aula de treino intervalado de alta intensidade. É perfeito para diminuir a percentagem de massa gorda e aumentar a capacidade cardiorespiratória. Uma aula em que pode ser utilizado material, ou apenas o peso do próprio corpo, pode ter intervalos de descanso longos, ou curtos (os nossos preferidos :) ) e por isso é o mais desafiante possível. Cuide do seu coração!
POWER PUMP
Encontre a sua força!
O Power Pump é uma aula com a duração de 45min, sem impacto, com a utilização de pesos e barras para dar ao seu corpo um treino completo e intenso. Aumenta o metabolismo, queima gordura e constrói músculo. Muitas repetições e cargas elevadas...este é o lema!
BUMBUM
Glúteo, Abdominais e Pernas
Aula com duração de 45min que tem como objectivo a tonificação, melhorar a resistência e a força de pernas, glúteos e abdómen. Parece pouco? Acreditamos que no final de cada aula os nossos clientes não sentem o mesmo :)
INSANITY ABS
Vamos fazer umas pranchas?
Gosta de treinar abdominal e não tem muita paciência e tempo para o fazer?! Estas aulas são as indicadas para si, têm apenas 15min de duração mas prometemos que esse abdómen vai ferver!
HIP HOP FITNESS KIDS
O sol dança com a lua, você dança comigo!
Junte-se a nós no Hip Hop Fitness Kids, uma aula pensada para os mais pequenos (partir dos 5 anos) mas que está aberta também aos adultos. 1 Hora de pura dança ao estilo do hip hop moderno, onde há uma mistura de vários estilos de dança, adaptados a musicas de R&B e Pop, acaba por ser uma forma alternativa de actividade física, onde se pode divertir e dançar.
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